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最新彩鈴:【丰】丰胸秘籍三部曲 教你减肥不减胸

来源: face妆点 2020-09-25 06:01:38
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www.33psb.com,此外榆林日报app用户不但可查阅最近的新闻,还能享受评论、定位和一站式获取政务信息等服务;您可以免费下载安卓手机榆林日报。他在日记中写道,这些火地人“完全不像人类”。9月初,记者从多方了解到,为了平息舆论,巴铁风波中最受争议的两个人物宋有洲和白志明逐渐退居幕后,公司有意淡化此二人在公司的作用白志明从此前声称的“巴铁之父”转为巴铁科技的监事;宋有洲也从技术团队中淡出,专事专利申报工作。通过数字化转型,企业将显著提升财务管理效率,节省人力成本,并制定更加合理的费用管控措施。

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  原文标题:【丰】丰胸秘籍三部曲 教你减肥不减胸--来源:face妆点 本文责任编辑/Linda.

  丰胸饮食

  忌吃油炸物,维持胸型

  建议吃蛋白质高且低脂肪的豆制品与肉类,并摄取胶质丰富的食物,例如牛腱、鱼皮、洋菜冻、白木耳等,应避免摄取油煎、油炸食物。而坊间所说的青木瓜有助于胸部发育,青木瓜所含的维生素C可刺激体内胶塬蛋白生成,进而间接影响乳房发育。但体质虚弱及脾胃虚寒的MM不适合吃青木瓜哦。

  柳丁减肥法,减肥不减胸

  柳丁有饱足感,纤维多又低卡,只有45~50kcal,停滞期时可以早晚吃两颗搭配开水、再吃正常午餐配合柳丁,刚开始没有太大的感觉,不过过了两个礼拜,体重便开始下降,而且体力和皮肤都蛮好的,没有以前饿到头晕眼花的状况。对于想要快速减肥,但又担心胸部也会随之变小的MM来说,营养充足才是hold住胸部的最大保障。不过小编提醒,一杯柳丁汁就含四五颗柳丁,将近250大卡,所以绝对不能用喝的代替!

  丰胸运动

  多做按摩和手肘提胸运动

  在膻中穴、乳根穴、膺窗穴进行按摩,具有不错的丰胸功效。膻中穴是指两侧乳头的中心点;乳根穴是在乳头的垂直下方,位于胸下围处;膺窗穴是在乳头上方,横测两根指头的位置,在这些位置轻轻按压,每个穴道约按压五至十秒,感觉有一点点酸痛感即可。平时还可多做些简单的动作,进行胸肌运动。弯曲手肘呈九十度,双手握住一瓶装有600ml水的宝特瓶,两手手肘互相靠拢,往上下提高运动,一次十五至二十下并进行二至三组的循环,主要目的是让胸部不因瘦身,发生松弛或下垂现象。

  丰胸操

  1、平躺后,弯曲膝盖,脚掌踩地,双脚打开与臀部同宽,双手掌心朝下。

  2、双手十指于背后互握,吸气时,腹部、臀部、大腿用力,脚掌向下,将臀部稍微向上推,肩膀向后转。

  3、将胸口推向下巴,将尾椎捲向耻骨方向,臀部再用力向上推高,双手臂用力,以刺激乳腺,达到扩胸效果,膝盖维持与臀部同宽,保持深吸深吐,五个唿吸后,再慢慢吐气,解开手后,让臀部回到地面。

  丰胸姿势

  正确姿势,身材、胸部双重保险

  在这里,要特别强调日常姿势的重要性,姿势不当时让身材变胖的一个致命伤,也会令胸部变形,只要端正体态,就能有立即显瘦的效果,而且胸部也会随之变得更坚挺更自信哦!

  1、驼背等不良姿势会导致身材变形,令双下巴、臀部下垂、胸部变形通通都出现。

  2、用弹性绷带矫正上半身,挺直自然而然会让腰挺起来,胸廓适度地打开。

  3、腹部、大腿的外扩肥胖,也可同样纠正,并帮助紧实。

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(责任编辑:贺志艳)

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